קימה נכונה מישיבה

צורת הקימה מישיבה אצל רוב האנשים נעשית על ידי הטייה של פלג הגוף העליון קדימה, העברת המשקל אל הרגליים וקימה בסיוע שרירי הבטן ושרירי הגב התחתון. זאת צורת קימה המייצרת לחצים וכאבים בפלג גוף זה.
כדי למנוע עומס מיותר על שרירי הבטן והגב התחתון אני ממליץ על שימוש במנופים של גופנו – הרגליים.

הציבו רגל אחת לצד גופכם והתרוממו בעזרתה. באופן כזה תמנעו יצירת לחץ על שרירי הגב התחתון. זכרו כי דרוש לכך ריכוז שהרי באופן טבעי תיטו לחזור להרגלים הישנים שלכם כפי שהייתם רגילים בעבר.

הקפדה על קימה נכונה מישיבה היא פתרון מעולה למניעה של כאבי גב תחתון, כאבי ברכיים, כאב ראש ועוד.

אני מזמין אתכם להגיע לטיפול ניסיון שיותאם בדיוק לצרכים שלכם, ולקבל הדרכה אישית בהתאם למצבכם. לתיאום צלצלו 052-387-5227.

התכנים באתר נועדו לספק אינפורמציה בלבד ואינם עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף אחר להתייעצות עם מומחה.

 

Share